每个人都想更年轻，皱纹让人更显得衰老。夏季的高温对皮肤具有极大的杀伤力。

　　有研究表明，暴晒10分钟，皮肤会早衰10天。68%的人长出第一道皱纹，就是在夏季。

　　夏季是抗衰老的黄金季节，《生命时报》特邀权威专家，告诉你夏天不长皱纹的秘诀，为一年的护肤打下基础。

　　受访专家：

　　北京大学第一医院皮肤科副主任医师 杨淑霞

　　1

　　紫外线照射强烈

　　紫外线会让胶原蛋白纤维容易断裂，加速皮肤老化，导致色素沉着、粗糙等问题。

　　2

　　过分追求皮肤清爽

　　多数女性的夏日保养，力求清爽。但她们忽略了，高温会加速新陈代谢，肌肤水分容易流失，皮肤营养很可能入不敷出，结果造成细胞营养不足，皱纹也就随之而来。

　　3

　　光老化引起的皮肤松弛

　　夏季光照强烈，光老化引起的皮肤松弛非常明显。皮肤表面没有足够的支持力，不够紧实饱满，整个轮廓就会耷拉下来。这就是为什么87%的人会觉得夏天拍的照片，看起来脸更大。

　　7种习惯易长皱纹

　　皱纹产生的早晚以及深浅与许多因素有关，除了遗传因素、环境因素外，与以下生活习惯也有很大的联系。

　　1

　　不经常喝水

　　皮肤含水量在10%~20%最合适，若体内水分不足，导致皮肤含水量低于10%，皮肤就会变得干燥、粗糙、松弛，时间长了，就容易长皱纹。

　　2

　　压力过大

　　经常闷闷不乐、急躁、紧张、愁眉苦脸，表情肌就容易产生纵向或横向的皱纹。

　　3

　　睡眠不足

　　经常睡不好会使内分泌紊乱，皮肤的调节功能受损，导致容颜憔悴。

　　4

　　曝晒

　　阳光会造成皮下胶原蛋白的损伤、断裂，使面部、颈部、手部的皮肤变干、变薄、失去弹性，皮肤逐渐变松起皱。

　　5

　　营养不良

　　如果身体营养状况好，皮肤营养供应充足，皮下组织丰满，皱纹就出现得晚，反之就会皮肤粗糙和松弛，容易产生皱纹。

　　6

　　洗脸水温度过高

　　水温太高会使皮肤干燥，加速皱纹的产生。

　　7

　　吸烟

　　吸烟时吸入的一氧化碳会与体内的血红蛋白结合，造成皮肤组织缺氧，使皮下血液循环迟缓，皮肤就会失去光泽和弹性，产生皱纹。另外，吸烟的动作还会加速口周放射状皱纹的出现。

　　6招减少皱纹

　　要想推迟皱纹的产生，要做到：

　　多喝水，可以每天喝一些鲜榨果蔬汁，少喝咖啡等饮料。

　　紫外线会促进皮肤光老化，所以出门前要涂防晒，戴好遮阳帽。

　　建议用35℃左右的温水洗脸，有利于保持皮肤水分。

　　皮肤薄、容易干燥的眼周较易出现皱纹，在真正的深层皱纹形成前，要注意补水保湿，可选择高保湿的护肤品，滋润角质层，有效预防皱纹产生，还可以配合皮肤按摩，促进肌肤新陈代谢，消除浮肿，让皮肤更加紧绷。

　　改正不良的生活习惯，不熬夜、不吸烟酗酒，注意饮食均衡，保持乐观的心态。若皮肤老化速度加快，可在医生指导下，通过光子嫩肤等方式，重获紧实的肌肤。（生命时报记者 张冕 生命时报记者 张越）

　　本期编辑：刘云瑽